一🐥、课程介绍
健美是一种强调肌肉健壮与美的活动🙋🏽♂️，是对身体的雕刻
教学内容主要在健身房运用各种器械和通过科学🍎、系统的各种训练方法进行锻炼，在全面发展身体素质、增强体质的基础上，发达肌肉、增强力量✡︎、增进健康、塑造健美型体👩🏻🚀，陶冶情操并锤炼意志品质，积极融健美锻炼于自己的日常生活中🧜🏿♀️。
二、考核方式
考核内容： 仰卧推举
考核方法：根据体重分5个组别
1.体重小于等于55千克🫱。
2.体重大于55千克小于等于60千克
3.体重大于60小于等于65千克
4.体重大于65小于等于70千克
5体重70千克以上
以体重80千克的同学举例说明来解释下面表格
60千克的杠铃推10次100分
推8次为95分
55千克的杠铃推10次90分
推8次85分
50千克的杠铃推10次80分
推8次75分
依次类推。🥚➞。。。。
三、评分标准
四、注意事项
穿着宽松合体的服装，避免纽扣多👩👩👧👦、拉索多或有其他坚硬装饰物的服装以防运动时受伤。
意昂体育活动前必须做好充分的准备活动，结束时同样要做好放松整理活动🥭，以防止出现伤害事故。
